Статьи для родителей

Как быть хорошим родителем: 8 тревог, которые пора отпустить

Вместе с ребенком рождаются страхи: за здоровье, учебу и будущее. А глубоко внутри живут сомнения, все ли родители делают «правильно», получается ли стать ребенку «достаточно хорошим» родителем. Вместе с практикующим психологом Аллой Нагинайло разберемся, откуда появляются самые частые родительские тревоги, и выясним, как с ними справиться.
  • Автор

    Елена Тимофеева

  • Дата публикации

    28.11.2021

  • Просмотры

    291

1. «Мой ребенок плохо учится и никуда не поступит»

Почему возникает тревога

Одни родители опираются на неудачный опыт — собственный или знакомых. Другие сильно зависят от мнения окружающих, руководствуются советами старшего поколения, стараются «соответствовать». И конечно, каждый родитель желает лучшего для своего ребенка.

Как справиться

Оглянитесь вокруг и пообщайтесь с людьми, которых считаете успешными. Вы заметите, что необязательно учиться в вузе , чтобы освоить хорошо оплачиваемую профессию.

Если прежде диплом вуза гарантировал трудоустройство, то сейчас на рынке труда много специалистов, которые работают не по профилю. Даже если ребенок не поступит в вуз, есть много других возможностей освоить профессию: быстрее, дешевле и с возможностью сразу попрактиковаться, буквально «нащупать» дело по душе.

В некоторых ситуациях неудача с поступлением в вуз — это пауза, которая позволит ребенку понять, что он действительно хочет, и выстроить образовательный трек более осознанно. Неспроста за рубежом популярна практика gap year — когда выпускники целый год после школы путешествуют, участвуют в волонтерских проектах, зарабатывают первые деньги на несложной работе.

Наконец, оценки — дело наживное. Осознав, к чему он на самом деле стремится, ребенок захочет подтянуть учебу. И родители могут упростить ему задачу: нанять репетиторов или записать на занятия в онлайн-школу с качественным уровнем преподавания.

Алла Нагинайло,

практикующий детский и семейный психолог , эксперт федеральных и региональных СМИ, радио и ТВ, автор научных и научно-популярных статей.

16 лет работы с детьми, подростками и взрослыми — более 10 000 часов практики.

Помните главное правило: ребенку будет сложнее добиться положительного результата в чем-либо, если в него не верят собственные родители.

А плохие оценки не показатель отсутствия интересов и увлечений, способностей и склонностей к какой-либо деятельности.

2. «Мой ребенок отдаляется и агрессивно реагирует на меня»

Почему возникает тревога

Пока ребенок маленький, многие родители привыкают к тому, что вокруг него вращается их мир. И когда приходит пора «отпустить» и позволить ребенку проявить самостоятельность, родители оказываются к этому не готовы: им кажется, что еще немного — и они станут «ненужными».

Как справиться

Возможно, вы подозреваете дистанцию там, где ее нет, — просто потому, что «так у всех, и так должно быть». Если же ребенок и правда отдаляется, порой отвечает грубо и не рассказывает, как прежде, обо всех подробностях своей жизни, помните: сепарация подростка — это нормально.

Алла Нагинайло,

практикующий детский и семейный психолог

Чем сильнее действие, тем сильнее противодействие. Чем больше взрослый старается оказывать влияние, тем большее сопротивление получает в ответ.

Не обесценивайте переживания ребенка. Часто агрессия подростка связана с непониманием, что происходит с его внутренним миром и самоощущением. Предложите взрослеющему ребенку пообщаться с психологом — человеком, с которым можно безопасно поделиться своими переживаниями, а также лучше узнать себя.

Работайте с собственными эмоциями. Если подросток ответил вам грубо и агрессивно — считайте! Сложите 356 и 438. Умножьте 26 на 19. Сосчитайте все зеленые предметы, которые вас окружают. Это поможет переключить внимание и снизить эмоциональное напряжение.

Если вам по ночам не дает спать тревога о том, что подросток отдаляется, вспомните вот о чем. Если вы демонстрируете здоровые отношения, проявляете уважение друг к другу в семье, прислушиваетесь ко всем членам семьи, живете согласно своим принципам и моральным ориентирам — то к подростковому возрасту у ребенка уже есть некая ценностная система. Есть представление, что для него комфортно и некомфортно, правильно и неправильно, хорошо и плохо.

Столкнувшись с трудностями, он с ними справится или обратится к вам за поддержкой.

3. «Мой ребенок попадет в плохую компанию и заведет дурные привычки»

Почему возникает тревога

На родителей со всех сторон льется поток негативной информации. Не испугаться тут сложно, особенно если это ваш первый ребенок и опыт воспитания ограничивается тем, сколько ему лет.

Как справиться

Постарайтесь осознать, что ваш страх, как оправданный, так и ничем не подтвержденный, может создать недоверие между вами и ребенком, привести к тотальному контролю с вашей стороны. Это испортит психологический климат в семье — и круг замкнется: ребенок действительно захочет вырваться на волю. Каким будет новое окружение — вопрос везения.

Если не хотите полагаться на удачу, сами создайте для ребенка полезное окружение. Например, убедите его записаться в спортивную секцию или научный кружок, поступить в художественную школу или онлайн-школу, где занимаются целеустремленные, мотивированные сверстники.

Алла Нагинайло,

практикующий детский и семейный психолог

Ситуации, когда ребенок действительно попадает в дурную компанию, случаются, если он хочет быть нужным, услышанным и понятым, но по какой-либо причине не получает этого в семье.

Обсуждайте ситуации из жизни. Анализируйте просмотренные вместе фильмы. Не бойтесь разговоров о том, что вредно и почему — говорить об этом нужно своевременно, опередив товарищей по улице. Избегайте назидательных бесед и привлекайте подростка к диалогу.

Вспомните себя в этом возрасте. Каких слов или действий вам не хватало со стороны взрослых? Что бы вы сделали на их месте? Что бы хотели услышать, будучи подростком? О чем боялись сказать или спросить?

Разрешите ребенку взрослеть, становиться самостоятельной зрелой личностью, которая будет нести ответственность за свои слова и поступки.

А еще — тщательно фильтруйте информационный поток, который вводит вас с позиции родителя в состояние тревоги.

4. «Мой ребенок повторяет (или может повторить) мои ошибки»

Почему возникает тревога

У многих людей есть детские травмы, и не все приходят с ними к психологам. Если вы живете с такой травмой или даже просто сожалеете о неверно сделанном выборе, совершенных ошибках — велика вероятность, что любые трудности, с которыми столкнется ребенок, будут вызывать неприятные у вас воспоминания и порождать опасения. Если вы не доверяете себе и миру, то к ребенку тоже доверия не будет.

Как справиться

Задайте себе вопросы:

  • Что я могу сделать сейчас для того, чтобы жизнь ребенка отличалась от моей?
  • Создаю ли я условия для того, чтобы ребенок рос счастливым человеком?
  • Какими он обладает положительными качествами, которые помогут ему не повторить мои ошибки?

Отвечая себе на эти вопросы, вы четко формулируете свои тревоги, рационализируете их. Это поможет действовать более осознанно и логично, а также не внушать ребенку свои страхи. Совсем избежать ошибок невозможно, поэтому разрешите ребенку учиться на своем опыте, если это не угрожает его жизни и здоровью, — и будьте рядом, если понадобится поддержка и помощь.

Алла Нагинайло,

практикующий детский и семейный психолог

Взрослому, который опасается, что ребенок повторит его ошибки или судьбу, необходимо выйти из слияния «мы».

Есть две отдельные личности: вы — родитель, а ваш ребенок — совершенно другой человек. Он может отличаться от вас типом нервной системы, темпераментом, набором черт личности и характером.

Даже если при этом ребенок в чем-то очень похож на вас или второго родителя, он все равно будет совершать собственные ошибки, а не ваши.

5. «Мой ребенок необычный, не как все — его будут буллить»

Почему возникает тревога

В топ родительских форумов обычно выходят негативные, острые темы. Неудивительно, что любящие, ответственные родители начинают опасаться того, о чем слышно, по субъективным ощущениям, из каждого утюга. Страху буллинга больше остальных подвержены родители, для которых ребенок — весь мир, а также те, кто сам в школьные годы имел подобный опыт.

Как справиться

Стремитесь к тому, чтобы установить с ребенком доверительные отношения, любите его таким, какой он есть, и гордитесь им. Верьте в него, в его адекватную самооценку и доверие к вам: если в школе что-то пойдет не так — он вам расскажет.

Алла Нагинайло,

практикующий детский и семейный психолог

Постоянное внутреннее напряжение лишает родителя возможности быть опорой ребенку в случае необходимости, поэтому сопротивляйтесь ему.

Уделяйте время себе и своим интересам. Поделитесь тревогой с тем, кому доверяете: это может быть ваш личный дневник, подруга или психолог.

Когда мы озвучиваем свои переживания, то помогаем самим себе осознать, что на самом деле пугаем себя ситуацией, которая еще не наступила и, возможно, не наступит никогда.

6. «Мой ребенок тепличный, он не справится с жизненными трудностями»

Почему возникает тревога

Причины тревоги могут быть разными: гиперопека, или неуверенность в себе и своих силах, или завышенные ожидания от себя как от родителя. Прояснить причины поможет внимательность к своим реакциям, самонаблюдение или фрирайтинг. Можно также обратиться к психологу.

Как справиться

Помогите ребенку взрослеть и становиться самостоятельным.

Например:

  • Дайте больше свободы в ситуациях выбора и принятия решений. Сначала это могут быть самые простые решения: что ребенок будет есть на обед или ужин? в каком кружке или секции он хочет заниматься? куда надеется сходить в выходные? как проведет свободное время вечером?
  • Подключите ребенка к выполнению домашних обязанностей. Не требуйте их идеального выполнения и хвалите его за проявление инициативы.

Алла Нагинайло,

практикующий детский и семейный психолог

Ребенок чаще всего копирует с родителей механизмы поведения и действия в стрессовых ситуациях.

Чтобы подготовить ребенка к сложностям, родителям стоит самим демонстрировать уверенность и стрессоустойчивость. А даже если не получилось этого сделать — поговорить об этом и честно признаться: «Да, в этой ситуации я чувствовал(-а) растерянность, но вот как можно поступить в следующий раз».

7. «У моего ребенка нет друзей»

Почему возникает тревога

Если вы всегда были душой компании, а ребенок на любом мероприятии предпочитает сидеть в углу или мало рассказывает вам о школьных проделках в компании приятелей — вас это может тревожить. Порой переживают за «необщительность» своих детей родители, которым самим в детстве не хватало дружеской поддержки и внимания сверстников.

Как справиться

Ответьте себе честно на вопрос: «отсутствие» друзей (или их небольшое количество) беспокоит самого ребенка или все-таки вас? Сформулируйте, почему вам кажется, что ребенок страдает в этой ситуации, по каким признакам вы это понимаете.

Если ребенок делится с вами переживаниями о том, что некого позвать на день рождения и не у кого спросить про домашнее задание после болезни, — обсудите с ним, как эту ситуацию можно исправить. Давайте советы, если ребенок сам о них просит, и предлагайте помощь в организационных моментах.

Например:

  • купить билеты на интересный фильм для ребенка и того, кого он захочет позвать;
  • записать ребенка в кружок по интересам;
  • зарегистрировать его в игре, в которую играют всем классом.

Алла Нагинайло,

практикующий детский и семейный психолог

Помните о том, что не всем людям нужно большое количество друзей и близких людей. Подростку-интроверту будет дискомфортно в большой шумной компании.

Чтобы развеять тревоги, порой достаточно поговорить: обсудите с ребенком, что он вкладывает в понятие дружбы.

Для родителя может стать откровением, насколько сильно его мнение отличается от представлений ребенка. И это нормально! Можно даже порадоваться, что подросток осознает личные границы.

8. «Мой ребенок ничего не хочет»

Почему возникает тревога

Взрослея и сталкиваясь с жизненными препятствиями, взрослые люди привыкают чего-то «хотеть»: бороться и искать, найти и не сдаваться. Наличие амбиций кажется необходимым условием для успеха в жизни.

Как справиться

Дети, подростки и недавние выпускники школ — представители поколений Z и «альфа» — видят успех иначе.

Например, они могут считать, что:

  • свобода превыше денег и должностей;
  • осознанное потребление — путь к спасению планеты от экологической катастрофы, а значит, зарабатывать много незачем;
  • жизнь одна, и нужно получать от нее удовольствие.

Перечисленные выше убеждения становятся причиной «не хотеть» хорошо учиться или стать известным ученым / политиком / топ-менеджером. Или подросток пока не нашел то, что его вдохновляет и интересует настолько, чтобы выходить из зоны комфорта. Наконец, возможно и такое, что ребенок просто не дорос до амбиций.

Алла Нагинайло,

практикующий детский и семейный психолог

На листе бумаге выпишите все умения, навыки, способности, качества вашего ребенка. Запишите ситуации, когда он проявлял заинтересованность, инициативность, самостоятельность, чувствовал себя уверенно, выглядел счастливым.

Вспомните, кто в семье взрослый: возьмите на себя ответственность и сделайте все возможное, чтобы помочь своему ребенку определиться с тем, как и чем себя занять.

Порой бывает так, что подросток на самом деле чего-то хочет, но боится озвучить свое желание родителям, ведь те «лучше знают». Учитесь не просто слушать, но и слышать своего ребенка.

Почему переживать — нормально

Алла Нагинайло,

практикующий детский и семейный психолог

Дорогие родители! Волноваться и переживать за своего ребенка — это нормально! Было бы странно, если бы вы безразлично относились к собственным детям.

Но если вы чувствуете, что страхи отравляют вашу жизнь, ищите пути вернуться в стабильное состояние: уделите время себе и обратитесь к психологу. Грамотный специалист поможет вернуть чувство опоры и спокойствия, которыми вы сможете поделиться и с вашими детьми.

 
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0