Что такое значок ГТО
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) — это программа физкультурной подготовки для детей и взрослых.
Он включает до 13 нормативов разного вида: бег, отжимание, ходьба на лыжах, прыжки в длину и т. д. Среди них есть обязательные и дополнительные. Первые сдают все, а вторые доступны по выбору. Вот, например, список испытаний для самый маленьких участников.
|
Список испытаний ГТО для детей 6–7 лет |
|
|---|---|
|
Обязательные |
По выбору |
|
|
Количество обязательных и дополнительных испытаний зависит от возрастной группы участника — ступени. Всего их 18 — каждая определяет нагрузку для граждан определённого возраста. Также в ГТО учитывают состояние здоровья. Кстати, сдавать комплекс могут и люди с ограниченными возможностями. У каждой группу есть свои нормативы, которые можно посмотреть на сайте ГТО в разделе «Для особой категории граждан».
Если сдать нормативы, участнику выдадут значок ГТО.
Значок ГТО — почётная награда, которую получают участники ГТО, который сдают нормативы.
Всего бывает 3 вида значков ГТО:
- золотой;
- серебряный;
- медный.
Каждый из них представляет собой нагрудную медаль, покрытую металлом нужного цвета. Вид значков отражает сложность норматива, который сдал награждённый. Ниже рассмотрим, каких результатов достичь абитуриенту 18–19 лет, чтобы получить каждый значок.
|
Нормативы испытаний ГТО для участников 18–19 лет |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Обязательные испытания |
||||||
|
Испытания |
Юноши |
Девушки |
||||
|
БЗ |
СЗ |
ЗЗ |
БЗ |
СЗ |
ЗЗ |
|
|
Бег на 60 м (с) |
8,9 |
8,4 |
7,9 |
10,7 |
9,9 |
9,2 |
|
Бег на 100 м (с) |
14,8 |
14,1 |
13,2 |
17,9 |
16,9 |
15,8 |
|
Бег на 2000 м (мин, с) |
— |
— |
— |
12:20 |
11:05 |
9:40 |
|
Бег на 3000 м (мин, с) |
15:20 |
14:10 |
12:20 |
— |
— |
— |
|
Бег на лыжах на 3 км (мин, с) |
— |
— |
— |
20:30 |
18:40 |
16:40 |
|
Бег на лыжах на 5 км (мин, с) |
28:00 |
25:40 |
23:30 |
— |
— |
— |
|
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) |
— |
— |
— |
19:20 |
17:40 |
16:10 |
|
Кросс на 5 км (бег по пересечённой местности) (мин, с) |
27:00 |
25:00 |
23:00 |
— |
— |
— |
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) |
8 |
12 |
15 |
— |
— |
— |
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) |
— |
— |
— |
10 |
14 |
20 |
|
Рывок гири 16 кг (количество раз) |
14 |
19 |
35 |
— |
— |
— |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) |
25 |
32 |
43 |
8 |
12 |
17 |
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) |
+6 |
+8 |
+13 |
+7 |
+9 |
+16 |
|
Испытания по выбору |
||||||
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
192 |
213 |
233 |
157 |
173 |
188 |
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) |
34 |
41 |
51 |
31 |
37 |
45 |
|
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) |
— |
— |
— |
13 |
16 |
20 |
|
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) |
27 |
29 |
36 |
— |
— |
— |
|
Плавание на 50 м (мин, с) |
1:17 |
1:03 |
0:49 |
1:30 |
1:16 |
1:00 |
|
Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку на дистанции 10 м (очки) из пневматической винтовки с открытым прицелом |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
|
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» |
18 |
25 |
30 |
18 |
25 |
30 |
|
Самозащита без оружия (очки) |
15-20 |
21-25 |
26-30 |
15-20 |
21-25 |
26-30 |
|
Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 10 км (количество навыков) |
3 |
5 |
7 |
3 |
5 |
7 |
Сколько баллов к ЕГЭ даёт значок ГТО
Значок ГТО относится к индивидуальным достижениям, которые могут учитывать при поступлении в вуз. За него можно получить от 1 до 10 баллов к результатам ЕГЭ — это зависит от вида значка и условий университета. В НГУ, например, абитуриентам начисляют всего 2 балла.
Советуем заранее узнать, насколько вырастут ваши шансы поступить со значком ГТО. Это можно сделать на сайте выбранного вуза.
Как получить значок ГТО
Сдать нормативы по комплексу ГТО может любой гражданин, а также иностранец с видом на жительство или просто регистрацией в России. Главное ограничение — возраст 6 лет.
Шаг №1. Зарегистрируйтесь на сайте ГТО
Первым делом нужно подать заявку на участие в ГТО. Для этого зайдите на официальный сайт, создайте учётную запись и заполните форму. В ней нужно будет указать:
- ФИО;
- дату рождения;
- пол;
- адрес регистрации;
- ограничения по здоровью, если есть;
- контакты.
После этого вам присвоят уникальный идентификационный номер (УИН). Под ним вы будете сдавать нормативы в центре тестирования. В личном кабинете также появятся сведения об испытаниях для вашей ступени: обязательные и выборочные нормативы, а также оставшееся время, за которое нужно их сдать.
Шаг №2. Пройдите медицинское обследование
Чтобы участвовать в ГТО, нужно получить справку о состоянии здоровья. Для этого взрослым придётся пройти терапевта, а детям — педиатра. После осмотра и анализов вам выдадут справку, где укажут категорию здоровья.
Шаг №3. Запишитесь на тестирование
Есть 2 основных способа записаться — позвонить или прийти в центр тестирования лично. Узнать номера телефонов ЦТ в вашем городе можно в личном кабинете сайта ГТО или на горячей линии — 8 (800) 350-00-00. Также некоторые центры тестирования позволяет записаться онлайн на их сайте.
Во время записи вы сможете выбрать, когда прийти в ЦТ и сдать нормативы. Останется только подготовиться.
Шаг №4. Сдайте нормативы
Выполнять нормативы можно в течение года. Например, вы можете сдать их за пару недель, по одному, или на протяжении всего срока, по нескольку в месяц. Главное, уложиться в рамки отчётного периода.
Сдать все нормативы в один день не получится: максимум разрешат лишь 3–4. Это правило ввели не зря: у участников есть только 1 попытка сдать их в этом году. Слишком много испытаний в один день истощат вас, и результаты окажутся ниже, чем могли быть.
Шаг №5. Получите значок ГТО
Когда вы сдадите все нормативы, не ждите, что вам сразу выдадут награду. ЦТ подают списки на значки 4 раза в год. Далее нужно будет дождаться приказа о награждении и даты торжественного вручения. Как правило, всё это занимает несколько месяцев.
Сколько действует значок ГТО
Бессрочно. Но если вы хотите причислить его к индивидуальным достижениям и получить баллы при поступлении, есть нюанс. Во время подачи документов или за год до него вы должны быть в возрасте, который соответствуют ступени выданного значка.
Иначе говорят, сдать ГТО на «золото» в 1 классе и использовать его для поступления не выйдет. Это закреплено в п. 3, разд. 5 Порядка приёма на обучение по образовательным программам ВО, утв. приказом Министерства науки и высшего образования РФ от 21 августа 2020 г. N 1076.
Баллы за значок ГТО — хорошее подспорье поступающему. Но если не хотите полагаться только на него, важно выбрать как можно больше баллов на экзамене. А для этого важно заниматься по проверенной программе и при поддержке опытного преподавателя.
На курсах подготовки к ЕГЭ вы сможете:
- понять, что сейчас отделяет вас от максимума баллов на экзамене;
- устранить пробелы в знаниях с помощью авторских материалов Skysmart;
- разобрать все типы из кодификатора;
- отточить навыки решения экзаменационных задач на уроках, в Тренажёре ЕГЭ и на пробниках — последние пишем каждый месяц.
Кроме того, преподаватель расскажет, как помещать тревоге отобрать у вас баллы на экзамене. Нередко именно это делает реальный результат намного ниже ожидаемого.
Первое занятие — бесплатно!
