Skysmart
Какие питательные вещества человек получает с пищей?
Основные питательные вещества, которые человек получает с пищей:
Белки - необходимы для роста и восстановления тканей организма. Источники: мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи.Углеводы - главный источник энергии. Источники: хлебобулочные изделия, крупы, овощи, фрукты.Жиры - источник энергии, жирорастворимых витаминов. Источники: растительные масла, жирные сорта рыбы, орехи.Витамины - регулируют обменные процессы, укрепляют иммунитет. Источники: овощи, фрукты, ягоды, мясо, молочные продукты.Минеральные вещества - необходимы для роста, развития и функционирования организма. Источники: мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты.Вода - регулирует все процессы жизнедеятельности.Для нормального роста и развития человеку необходимо получать все питательные вещества в достаточном количестве и правильном соотношении.